czy można

4 lata trenowales i tak slabo?:P tak duzo zeszlo przez 4 latka? czy nie bylo magicznie nigdy?:P bo przez 4 lata to naprawde mozna megaaa duzo ; ) Cisnij Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-02-23 17:43:39

[...] mnie do tego niwix. Mam dużo BCAA, więc przed katabolizmem staram się chronić, a poza tym interwały trwają zaledwie 5min. Swoją drogą HIIT/aeroby na czczo narażają nie wiem, czy nie bardziej mięcho na katabolizm.. OFF mam od jutra we wtorek i czwartek - planuję saunę w te dni.. 3. Co do supli to myślę, że jest to sprawa indywidualna. Jeśli będzie [...]

ufff, po aerobach i brzuchu.. samnie wiem co wolę - aeroby czy interwały. I jedno i drugie jes na swój sposób choojowe Po interwałach jestem jednak chyba bardziej zdruzgotany Jakub - kuraka/indyka smażę, rybę robie na parze. Nie mam czasu na pieczenie niestety. Można jednak powiedzieć, że smażę praktycznie bez tłuszczu. Jutro wrzucę zdjęcie [...]

[...] 8 powt. Nie wydaje mi się, aby technika była słaba, z tego względu, iż staram się zatrzymać sztangielki na chwilę w górze, następnie powoli opuszczając, więc nie szarpię. Oczywiście mogę być w błędzie. Za tydzień wrzucę zatem filmik z tego ćwiczenia do oceny. Z drugiej strony, z tego co się orientuję, akurat przy tym ćwiczeniu można lekko [...]

[...] od 5tygodniu no chyba coś mi się należało no nie wleciało też winko jakieś sałatki,trochę śmieci i takie tam nawet mnie po słodkim nie zemdliło,ale ok skosztowałam i wystarczy nie mam wyrzutów sumienia,chyba można mnie rozgrzeszyć co Ważyłam się rano i więcej o 0,5kg (64,5kg) a wymiary bez zmian. Już tak cały czas się zastanawiam dlaczego nie [...]

[...] Fajnie wszystko i sprawnie poszło,a trening zajął mi 45min Pierwszy raz w sumie robiłam wyciskanie wąsko...te 20kg to było za mało 25kg już dawało odczuć. Mam tutaj pytanie,czy wąsko oznacza,że dłonie się stykają blisko siebie? (bo tak właśnie trzymałam) trochę bolały mnie nadgarstki,ale nie stanowiło to większego dyskomfortu Uginanie ramion [...]

[...] Jest to jego reakcja na zbyt niską podaż energii we wcześniejszym okresie. Wzrost kaloryczny organizm interpretuje jako możliwość wzbogacenia zapasów energetycznych, czyli tkanki tłuszczowej oraz odbudowę drugiego źródła energii znajdującego się w mięśniach i wątrobie - glikogenu. Owocuje to wzrostem masy ciała. Dlatego nie należy się od [...]

Ja mam takie pytanie, przeczytałem regulamin i mam trochę wątpliwości. Tutaj dużo osób na swoich tapetach umieszcza napisy, czyli jakaś czcionka jest i jak się uprzec to też można zapytać czy ktoś taki ma prawa autorskie do nich. Żeby potem ktoś nie rościł sobie praw do tego np jakiś twórca czcionki w wygibasy itp. i drugie pytanie, sa strony na [...]

Tutaj dużo osób na swoich tapetach umieszcza napisy, czyli jakaś czcionka jest i jak się uprzec to też można zapytać czy ktoś taki ma prawa autorskie do nich. Żeby potem ktoś nie rościł sobie praw do tego np jakiś twórca czcionki w wygibasy itp. czesc masz wbudowanych w programie do obroki grafiki i jesli masz do niego prawa nie ma problemu sa [...]

[...] z forum (nie bd pisał których) ale wszystkie zaptytały mniej więcej o to samo ;) 1. Że fajnie to u mnie wygląda wszystko aktualnie przy obecnym odżywianiu/treningu ... ale czy wrzucam coś w rodzaju t3/metforminy itd. 2. Jak wygląda aktualny bilans kalorczynczy, czy wgl trzymam coś takiego, ilość posiłków itd. Otóż... aktualnie jak pisałem [...]

[...] * potwierdzenie jakie Przychodzi na maila ze ktos odpowiedzial na posta posiada teraz 2 linki - sa zbyt blisko siebie i odruchowo mozna kliknac i zaglosowac nawet nie przeczytaszy wypowiedzi - moze by je podswietlic roznymi kolorami ? * czy zdjecia pod nickami bedzie sobie mozna samemu tworzyc o okreslonej wielkosci i wadze czy po prostu [...]

kowal mogę Cię jeszcze trochę pomęczyć? Naprawdę jestem Ci wdzięczna za pomoc, wiele rzeczy uswiadomilam sobie dzieki waszym radom. Czy robiąc np. domowe ciasto(takie na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem [...]

[...] odstaw po co Co to?? Czy robiąc np. domowe ciasto(takie na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem czy jest ona podobna do slodzika? w sensie czy jest to roztor silnie skoncentrowany i b.slodki ? bo napewno [...]

miskarb - powodzenia ------------------- FairDo " 1) cwiczysz jak oszolom przez 5 lat i wyciskasz 70 kg" - ćwiczyłem kulturystycznie " 2) nieumiejetnie przetlumaczyles kilka artykulów i wydaje Ci sie ze pozjadales wszystkie rozumy" - jakoś nikt mnie do tej pory nie poprawił więc narazie to tylko czcze przechwałki " 3) [...]

22.09.2018- Wyjazd na FIWE 2018 z Czawajem Sobota był to dzień pod znakiem targów FIWE 2018. Jechałem tam głównie pod dwie rzeczy. Pierwsza najważniejsza to motywacja do treningów, jedzenia itd.- najważniejsza. Druga to kibicowanie Mariuszowi Żabie- Marianowi z naszego forum :-)) Bilety wykupione na pociąg 6:43 odjazd z Krakowa Głównego. Akuratnie [...]

[...] książkę można kupić tylko w wersji papierowej w jego sklepie (pokłócił się coś z Amazonem chyba). (Jakby co nie namawiam do piracenia :-D) Można wcześniej sprawdzić w necie czy zawartość książki nas interesuje (oczywiście jakie podłe piraty zeskanowały i wrzuciły do sieci)., dość łatwo wygooglać. Ja tak zrobiłem i po paru miechach kupiłem wersję [...]

[...] modyfikacji, obniżyłem trochę białka (z serka wiejskiego) na rzecz jogurtu naturalnego. Poza smakiem niewiele więcej to zmieniło. Oliwę z oliwek zamierzam też dodawać do tuńczyka "we sosie własnym", któren to będę spożywał (ze samkiem!) w piątkową porę drugośniadaniową coby mieć dużo energii na popołudniowy trening nóg! O! Mięsa też dodałem! O! [...]

[...] zrezygnowac. Wielokrotnie zapewnial ze sprzet wezmie. Zlozyl zamowienie na indywidualna produkcje sprzetu w Kelton. Przed rozpoczeciem produkcji, kolejny raz upewnilem sie czy w 100% sie zdecydowal. Zagwarantowal ze tak. Pieniadze mialy byc odlozone i czekaly tylko na wyslanie sprzetu. W sytuacji gdy 50% sprzetu zostalo wyprodukowane napisal [...]

Popatrz sobie na Arnolda i innych z lat 70 czy 80.Na oczy nie widzieli żadnych odżywek.Geny,koks i jazda.Najlepsi kulturyści tylko w reklamach stosują odżywki,w rzeczywistości nie ma nic lepszego od naturalnego jedzenia i tylko na nim polegają.No ale jak mawiają spece od reklamy "nawet g**** można wypromować,potrzebna jest tylko odpowiednia [...]

,,Jednak Suplementy naszego czasu sa takk zaawansowane ze mozna na nich robic naprawde wielkie postepy,, O jakiej firmie mowisz Jabol bo nie sadze ze o hitec? Czy teraz tylko hiteca uzywasz bo jest najlepszy?